海参的营养价值和功效

       海参的营养价值和功效

　　海参是海洋棘皮动物，以海底藻类和浮游生物为食。在我们身边并不常见，海参其营养价值与功效都很相当高的。海参内含有粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽、胶原蛋白、牛硫酸、十八种氨基酸和微量元素以及好多种维生素等活性成分。具有益智、长寿、健脑、生血养血这些保健作用，还能提高身体的免疫力和预防一些心血管疾病。下面就随小编一起来看看海参的营养价值和功效，海参的适合人群是哪些!

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　　海参的营养价值和功效

　　1、健脑、益智、长寿

　　海参含有我们人体必需的18种氨基酸，胶原蛋白、牛磺酸、粘多糖、皂苷、硫酸软骨素、多肽及多种维生素和微量元素等活性成分，所以海参是我们生命的保鲜剂。

　　2、生血养血和促进钙质吸收

　　海参所含的角蛋白具有促进红骨髓造血功能，可以有效地改善贫血症状;它还含有天然活性钙，其补钙的效果是其他食品无法相比的。

　　3、促进伤口愈合

　　海参含有大量的精氨酸，它可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，对机体损伤后的修复有非常好的效果，可明显缩短康复时间。是手术患者的最佳补品哦。

　　4、增强人体免疫力

　　海参中的硒元素提高机体细胞免疫力，长期食用海参你会发现，不易感冒、不易得病。

　　5、美容养颜

　　海参中所含的胶原蛋白可以与传统中药的龟板胶、阿胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤变得细嫩、减少皱纹，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽，并且食用海参是不会长胖的，男女均适用。

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　　海参的适合人群是哪些

　　1、美容一族。海参的蛋白质含量极高，其胶原蛋白也十分丰富，可以延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑。

　　2、"三高"老人群。海参可以调节体内脂质代谢,使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善,对中老年人尿频有所改善。三高人群适合吃的是海参，可有保健的作用，对于帮助降低三高有一定的作用和效果的呢，而且海参的胆固醇比较低，所以适合三高的人群食用。

　　3、贫血群体。海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。海参中的角蛋白具有能增强红骨髓细胞的造血功能，含有丰富的天然活性钙，容易被人体吸收，食用后可以生血养血，促进钙质吸收，补充人体所需钙质。如果有贫血的人群的话可以吃，可以有帮助补气血提高体质的作用和效果的呢。